Das Autogene Training und weitere Entspannungstechniken
Autogenes Training ist ein bewährtes Verfahren, um Stress und Nervosität entgegenzuwirken. Auch in Zeiten seelischer Belastungen ist es wichtig, sich regelmäßig entspannen zu können. Nur so kommen Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht. Die Entstehung vieler Krankheiten wird verhindert.
Hektik, Ruhelosigkeit, Reizüberflutung, übersteigerter Leistungsdruck und Konkurrenzdenken führen zu Dauerbelastungen und Stress, die vorzeitig verschleißen und krank machen.
Die Folgen von Stress für den Einzelnen können chronische Kopfschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Rückenbeschwerden, Ängste, Schlafstörungen, Depressionen, Leisungsabfall sowie Suchtverhalten sein.
Mit Hilfe unterschiedlicher Entspannungstechniken wie Autogenes Training nach J.-H. Schultz, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Tiefenatmung und Bildhafte Fantasiereise kann man es lernen, sich selbst in kurzer Zeit zur Ruhe und in einen Zustand der Tiefenentspannung zu bringen.
Kursinhalt
Autogenes Training, gut für Körper und Seele. Die Belastungen des Alltags abzubauen und mehr innere Ausgeglichenheit zu finden ist ganz einfach möglich mit regelmäßigem Autogenem Training. Vergessen Sie Herz-Kreislauf-Probleme, Schlafstörungen, Infektanfälligkeit und Erschöpfungszustände. Seien Sie ganz entspannt im Hier und Jetzt.
Ziel des Kurses ist es, neue Wege für Ihren Umgang mit Stress zu entwickeln und zu erproben.
Sie erlernen unter professioneller Anleitung alltagstaugliche Entspannungstechniken, die Sie jederzeit und an jedem Ort anwenden können Für mehr Lebensqualität, innere Ausgeglichenheit und den Erhalt Ihrer Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Kursinhalte sind das Autogene Training nach J.-H. Schultz, die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, die Tiefenatmung und die Bildhafte Fantasiereise.
Der Kurs umfaßt 8 Einheiten á 60 Minuten.
Kursdauer: 4 – 8 Wochen
Krankenkassenanerkennung
Der angebotene Entspannungskurs „Autogenes Training und weitere Entspannungstechniken zur Stressbewältigung“ sowie der angebotene Kurs „Das Rauchfrei Programm“ ist bundesweit nach § 20 SGB V für individuelle Maßnahmen der primären Prävention anerkannt.
Sie entsprechen dem Präventionsprinzip:
- Vermeidung spezifischer Risiken und stressabhängiger Krankheiten
- Verantwortlicher Umgang mit Genuss- und Suchtmitteln
Diese Präventionskurse sind förderungsfähig und werden bis zu 80% von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Voraussetzung für eine Förderung ist, dass der Versicherte an mindestens 80 % der regelmäßig durchgeführten Kurse teilgenommen hat.
Nach Abschluss des Kurses erhalten die Teilnehmer / Teilnehmerinnen eine Teilnahmebestätigung sowie einen Zahlungsnachweis. Diese Unterlagen sind Voraussetzung für eine Bezuschussung und werden nach Kursende bei Ihrer Krankenkasse eingereicht.
Die Kursgebühr beträgt 125,00 €.
Ihr Eigenanteil davon nur maximal 50,00 €.
Kursbeginn: es finden fortlaufend neue Kurse statt. Rufen Sie gleich an und erfragen Sie den nächsten Kursbeginn ganz in Ihrer Nähe!
Kursorte: Praxis für Physiotherapie Gabi Reh
Von-Alten-Straße 21a, im von Alten Karrée
30938 Großburgwedel bei Hannover
Sind Sie reif für die Insel der Entspannung? Das ist leichter als Sie denken.
Track1-Einleitung.mp3 (541 Downloads)
Track2-Phantasiereise.mp3 (1845 Downloads)
Track3- Autogenes-Training.mp3 (601 Downloads)